Dans un terrain délimité, des cerceaux sont répartis sur le sol (plus que le nombre de joueurs par équipe). Deux équipes jouent l'une contre l'autre et essaient de placer le ballon dans un cerceau. Les défenseurs peuvent empêcher cela en plaçant une jambe dans le cerceau. Il n'est pas possible de marquer deux fois de suite dans le même cerceau.

Par joueur:
1 bâton intercross

Par terrain:
1 ballon intercross
x bracelets de jeu / survêtements ► identification de l'équipe
x pneus

Dans un terrain délimité, des cerceaux sont répartis sur le sol (plus que le nombre de paires). Les paires essaient de se faire des passes dans les cerceaux. Un point est marqué lorsque le partenaire parvient à attraper une passe dans un cerceau. Il n'est pas possible de marquer deux fois de suite dans le même cerceau. Quel couple obtient le plus de points en 3' ?

Par joueur:
1 bâton intercross

Par groupe:
1 balle intercross
x cerceaux

Idée du jeu:
L'idée du jeu est similaire à celle du baseball. Deux équipes, l'une de kickers et l'autre de receveurs, essaient de marquer le plus de points possible pendant une période donnée.

Points marqués:
Un point est marqué lorsqu'une course est terminée avec succès. Le cas échéant, des points sont également attribués pour les balles attrapées avec succès.

Terrain de jeu:
Peut être adapté aux possibilités disponibles.

Nombre de participants:
10 contre 10

Si la balle est attrapée directement en l'air par l'équipe du receveur, celle-ci obtient un point et le coureur doit retourner dans la zone de botté.

Variante:
Si un coureur se trouve entre les lignes de course au coup de sifflet du meneur de jeu, il est complètement éliminé du jeu, de sorte que l'équipe qui botte est plus petite (prévoir des tâches supplémentaires).

Sur 2 terrains ou plus, 7 attaquants jouent contre 4 défenseurs. Les attaquants essaient par exemple de se faire 20 passes. Les défenseurs ont en même temps pour objectif de toucher un attaquant qui est en possession du ballon. S'ils y parviennent, le jeu recommence depuis le début. Changer de fonction après 5 essais.

Objectif : courir librement, faire des passes précises, travailler la couverture, anticiper.

Par terrain:
4 rubans de jeu / survêtements
1 ballon de rugby

Deux équipes (3-4 joueurs) sont formées. Une équipe se fait rouler un ballon le plus souvent possible. L'équipe adverse essaie de s'emparer du ballon et de faire à son tour de nombreuses passes. Celui qui a le ballon ne peut pas se déplacer. Qui réussira le premier à faire dix passes d'affilée?

Objectif : courir librement, faire des passes précises, travailler la couverture, anticiper.

Par terrain:
4 rubans de jeu / survêtements
1 ballon de rugby

Idée de jeu:
Une équipe lance le ballon en appelant la couleur d'une des autres équipes. Celle-ci doit attraper le ballon avant qu'il ne tombe par terre. Le but du jeu est bien sûr de lancer le ballon vers l'autre équipe de manière à ce qu'elle ne puisse pas l'attraper avant qu'il ne touche le sol.

Gain de points:

• Si l'équipe qui réceptionne le ballon le laisse tomber, les 2 autres équipes marquent chacune un point.
• Si l'équipe qui sert (ou le serveur lui-même) commet une faute, les 2 autres équipes marquent chacune un point.

Nombre de participants:
4:4:4

Règles du jeu:
L'équipe qui sert désigne l'équipe qui doit recevoir le ballon. Avant de servir, le joueur qui sert doit prononcer à haute voix le mot "Omnikin" suivi de la couleur de l'équipe adverse de son choix. Ce n'est qu'ensuite qu'il peut frapper la balle avec un ou deux bras vers le haut ou à l'horizontale. Le ballon doit voler au moins 1,8 mètre. L'équipe dont la couleur a été proclamée à haute voix devient l'équipe qui réceptionne et doit contrôler le ballon avant qu'il ne touche le sol. On peut contrôler le ballon avec n'importe quelle partie du corps, sans l'attraper ni le tenir. Si le ballon n'est touché que par un ou deux joueurs lors de la réception, ceux-ci peuvent se déplacer sur le terrain en gardant le ballon en main ou en se le passant. De cette manière, ils peuvent déjouer la défense de leurs adversaires lors du service suivant. Dès que trois joueurs de l'équipe ont touché le ballon, celui-ci doit être arrêté. A cet endroit, la balle doit être à nouveau servie.

Si une erreur est commise, l'arbitre siffle et arrête le jeu. L'arbitre place le ballon à l'endroit où l'erreur a été commise et le donne à l'équipe qui a commis l'erreur. Les deux autres équipes reçoivent chacune un point.

Il y a faute si

• le joueur qui sert sert directement en dehors du terrain (le ballon touche un mur, le plafond ou tout autre objet du gymnase (panier de basket, lumière, banc).
• le ballon est servi avec une trajectoire vers le bas.
• le ballon ne vole pas à une distance d'au moins 1,8 m.
• le même joueur sert deux fois de suite.
• le ballon n'est pas touché par 3 joueurs lors du service.

Le match dure jusqu'à ce qu'une équipe ait gagné 3 périodes de jeu (7 périodes de jeu au maximum au total). Une période de jeu dure 7 minutes.

Séparer le groupe en trois équipes : une équipe au centre, les deux autres à droite et à gauche. Les équipes situées à l'extrémité se passent le ballon, l'équipe du milieu doit essayer de l'intercepter. L'équipe dont la passe a été bloquée doit aller au centre. Qui est le moins au centre?

Variantes:

• Avant de faire la passe au centre, passer le ballon trois fois à l'intérieur de l'équipe.
• Avec un deuxième ballon, augmenter l'intensité.

Par terrain :
1 Kin-Ball

Séparer le groupe en deux équipes, l'une attaquant, l'autre défendant. L'un après l'autre, les joueurs de l'équipe offensive lancent le ballon dans la zone de défense. Après la remise en jeu, ils courent d'une base à l'autre et peuvent s'arrêter pour ne pas être "brûlés".

Si un joueur ne s'arrête pas sur une base, il sera "brûlé" si l'équipe défensive attrape le ballon et le met dans le cerceau. Chaque tour terminé donne un point aux attaquants.

Variantes:

• Équipe de défense : faire trois passes avant de mettre la balle dans le cerceau.
• Faire brûler les bases (baseball).
• Faire courir plusieurs joueurs.
• Frapper la balle au lieu de la mettre en jeu (cellule formée par deux joueurs).

Par terrain :
1 Kin-Ball

Former quatre équipes de trois à quatre joueurs. Deux équipes sont sur le terrain, les deux autres sur le banc, prêtes à revenir dans le jeu.

Le jeu dure jusqu'à ce que le ballon touche le sol dans le camp adverse ou jusqu'à ce que l'équipe offensive commette une faute (le ballon sort en touche, service descendant).

L'équipe qui commet la faute est remplacée par l'une des deux équipes sur le banc. L'équipe qui reste gagne un point. Celle qui marque le plus de points hérite de la couronne.

Variantes:

• Avec deux ballons, diviser le terrain dans la longueur. Le jeu se déroule à 3:3 selon le même système.
• Un joker soutient chaque fois l'équipe en possession du ballon

Par terrain:
3-4 rubans de jeu / survêtements
1 balle de kin

Former quatre équipes de quatre joueurs ou plus et diviser la salle en quatre zones. Le ballon est frappé d'une équipe à l'autre dans le sens des aiguilles d'une montre.

Au moment de la frappe, trois joueurs touchent le ballon, un quatrième frappe. Une équipe marque un point lorsque le ballon touche le sol dans la zone adverse.

Variantes:

• Jouer avec deux ballons.
• L'équipe en possession du ballon décide elle-même où elle le frappe.
• Annoncer la couleur de l'équipe qui reçoit le ballon (voir Haide

Par terrain:
3-4 rubans de jeu / survêtements
1 balle de kin

Idée de jeu:
Le parcours de condition physique et de coordination sert à entraîner les aptitudes de coordination et les capacités de condition physique. Les participants se déplacent sous contrainte de manière polysportive dans le cadre des consignes. Le PAC ne peut pas être déplacé à l'extérieur et les postes sont prescrits de manière précise. La sécurisation des éléments ainsi que la prise en compte du risque de blessure sont de la responsabilité du moniteur de sport et constituent une priorité absolue.

Les participants effectuent le parcours pendant 12 minutes et récoltent un maximum de points dans le temps imparti. Chaque obstacle entièrement franchi rapporte un point (1 tour = 10 points).

Installation:
La course se déroule en dehors du terrain de volley-ball, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Un piquet de peinture est placé dans chaque coin du terrain de volley-ball, à 0,5 m de la ligne de fond, dans le prolongement de la ligne de touche. Les 10 postes suivants doivent être préparés:

1. Saut bas : 2 bancs longs suspendus à une barre. Le banc long intérieur est à 0,5m de la ligne latérale du terrain de volleyball. Il y a une distance de 1m entre les bancs. La hauteur des barres à partir du sol est de 1,20m. Les bancs longs doivent être sécurisés par des cordes au niveau des barres. Derrière les barres, 2 petits tapis sont placés l'un à côté de l'autre dans le sens de la marche.

2. Equilibre : 2 bancs longs l'un à côté de l'autre, le côté le plus étroit vers le haut. Le banc long intérieur est à 0,5 m de la ligne latérale du terrain de volley-ball. Il y a une distance de 1m entre les bancs longs.

3. Capture de balle : passer une balle de volley-ball à 3m de distance par un aide (éventuellement une personne dispensée). Ballons de réserve dans un chariot à ballons / partie supérieure d'un caisson suédois inversé.

4. Slalom de dribble : 7 piquets de peinture sont placés dans le sens de la longueur sur le terrain de volley-ball pour former un slalom. Le premier piquet de peinture se trouve à 3m de la ligne de fond et à 2m de la ligne latérale du terrain de volleyball. Le deuxième piquet de peinture est placé à 5m de la ligne de fond et à 3m de la ligne de touche. La troisième marque est positionnée à 4m du premier piquet de peinture et à nouveau à 2m de la ligne de touche, et ainsi de suite.

5. Slalom de football : analogue au slalom de dribble, mais dans l'autre sens. Le dernier bâton de peinture se trouve sur la ligne de fond.

6. Rouleau en avant : 2 petits tapis côte à côte, parallèles à la ligne de fond ; le tapis intérieur est à 0,5 m de la ligne de fond.

7. Sauter en rampant : 4 éléments de caisson suédois sont posés sur le sol à une distance de 1,5 m chacun (l'ouverture est dirigée vers l'avant/l'arrière). Le premier élément est la partie supérieure du caisson, qui se trouve dans le prolongement de la ligne de base. 4 petits tapis entre les éléments servent de protection.

8. Course en arrière : 2 piquets de peinture côte à côte à hauteur de la ligne médiane, le premier à 0.5m de la ligne latérale du terrain de volley-ball, le second à 1m du premier piquet de peinture.

9. Rouleau arrière : 2 tapis côte à côte, parallèles à la ligne de touche, à la hauteur de la ligne de fond.

10. Soutien : une barre au milieu du côté frontal du terrain de volley-ball. La distance par rapport à la ligne de fond est de 1 mètre. L'entrée et la sortie doivent être fixées à une hauteur de 70 centimètres à l'aide d'un tuyau de force. La hauteur des barres est de 1,20 mètre

Exécution:
Les participants partent les uns après les autres à un intervalle de départ à définir (par exemple toutes les 30 secondes). L'objectif est d'effectuer le plus grand nombre de tours possible en l'espace de 12 minutes. Ainsi, si un participant part par exemple à une heure de départ de 2:30, le parcours est terminé pour lui après 14:30. Le responsable sportif doit donc toujours annoncer les temps intermédiaires.

Selon le nombre de participants, le parcours peut être effectué en un ou deux groupes. Dans le cas d'un groupe, chaque participant compte ses tours de manière autonome. Dans le cas de deux groupes, le travail se fait par équipe de deux, l'un des membres de l'équipe effectuant le parcours et l'autre comptant les tours parcourus. Une fois le parcours terminé, les points obtenus sont notés sur un flipchart ou un tableau blanc.

Les obstacles suivants doivent être surmontés lors du parcours:

1. Saut en bas : se tenir en équilibre sur les bancs longs et sauter en bas par-dessus les barres sur les petits tapis.

2. Equilibrer : se tenir en équilibre sur le côté étroit des bancs longs. Celui qui tombe doit répéter l'élément.

3. Capture de la balle : attraper la balle. Une balle non attrapée doit être récupérée par le coureur.

4. Slalom de dribble : faire rebondir une balle autour des piquets de peinture avec la main. Les bâtons de peinture renversés doivent être remis en place par le coureur. En cas d'erreur de dribble, se replacer à l'endroit où l'erreur a été commise.

5. Slalom de football : faire passer le ballon de la main au pied en le déplaçant d'un côté à l'autre du parcours de slalom. Guider le ballon avec le pied en slalomant autour des piquets de peinture. Les piquets renversés doivent être remis en place par le coureur. En cas d'erreur de dribble, se replacer à l'endroit où l'erreur a été commise. A la fin du parcours de slalom, remettre le ballon dans le récipient du passeur.

6. Rouleau en avant : effectuer une roulade sur le tapis.

7. Sauter-Sous-ramper : sauter le premier élément, puis alterner sous-ramper et sauter.

8. Course en arrière : la course en arrière commence après avoir contourné la barre de peinture.

9. Rouleau en arrière : à partir de la course en arrière sur les petits tapis.

10. Soutien : celui qui touche le sol des barres entre l'entrée et la sortie doit répéter l'élément.

Le terrain de jeu est divisé en 3-4 zones. D'abord, tous les participants dribblent (faire rebondir la balle, la guider avec le pied/l'engin de jeu, jongler sur la raquette) avec leur balle dans la zone la plus basse/la plus haute. Celui qui s'empare d'une balle adverse (la fait partir) monte, celui qui perd la balle avec ou sans l'influence de l'adversaire (la balle quitte le terrain) descend (si possible).

Par participant:
1 balle ► basket-ball, fooBaSKILL, futsal/football, handball, unihockey
1 crosse ► unihockey

8-10 cônes/capuchons de marquage ► marquage du terrain (3-4 zones)

Description de l'exercice:
Le but est de pratiquer de manière intensive des éléments techniques/tactiques, chaque participant occupant la position d'attaquant ou de défenseur selon la situation de jeu. Pendant l'exercice, la moitié des participants est en possession du ballon (= attaquant). Les autres joueurs sans ballon sont des défenseurs. Les attaquants peuvent lancer sur tous les paniers disponibles, mais seulement une fois de suite sur le même panier. Chaque défenseur peut récupérer un ballon en défendant conformément aux règles (p. ex. en subtilisant le ballon ou en réussissant un rebond). Après un tir au panier réussi, l'attaquant reste en possession du ballon. Dans un temps donné, chaque participant compte les paniers marqués.

Variante:
Varidifier le rapport attaquant/défenseur.

Par 2 participants :
1 ballon de basket/FooBaSKILL

Terrain de jeu :
4-6 paniers de basket

Idée de jeu:
Deux équipes composées de plusieurs joueurs de champ et d'un gardien de but jouent la balle dans le but adverse avec la crosse en attaquant habilement. De son côté, l'adversaire doit être empêché de marquer des buts grâce à un bon comportement défensif.

Points marqués:
Un but est marqué lorsque la balle franchit entièrement la ligne de but.

Terrain de jeu:
45 m de large et 102 m de long. Les buts (d'unihockey) se trouvent à 14 m de l'extrémité du terrain.

Nombre de participants:
10 contre 10 (9 joueurs de champ plus 1 gardien), en salle 6 contre 6.

Règles du jeu:
Après le coup de sifflet de l'arbitre, deux joueurs au centre essaient de sortir, de s'emparer ou de passer la balle qui se trouve entre eux à l'un de leurs coéquipiers. Les positions d'attaquant et de défenseur changent dès que l'équipe en défense s'est emparée du ballon. Les contacts physiques et le renvoi de la balle sont autorisés pendant toute la durée du match.

Fautes : Les fautes personnelles sont les suivantes : pousser en utilisant la batte comme résistance, frapper avec la batte en touchant le corps ou la tête, dureté inutile. La durée de la pénalité pour une faute personnelle est de une à trois minutes. Les fautes techniques incluent le hors-jeu, la poussée par derrière, le maintien et l'utilisation active du bras libre d'un joueur portant la balle. Les pénalités pour les fautes techniques sont annulées par un but.

Pour des raisons de sécurité, on joue cependant aussi en extérieur dans les cours d'éducation physique avec les mêmes règles que pour l'intercrosse, on renonce donc au contact physique.

Idée de jeu:
Deux parties se font face sur le terrain et essaient de marquer des points en faisant entrer la balle dans le terrain chez l'adversaire, qui ne peut plus la renvoyer selon les règles. Le jeu se déroule de manière analogue au tennis.

Points marqués:
Un point est marqué lorsque la balle de jeu touche le sol deux fois de suite dans la moitié de terrain de l'adversaire, le premier contact avec le sol ayant lieu à l'intérieur du terrain marqué ou lorsque la partie adverse ne peut pas renvoyer la balle conformément aux règles.

Sur le terrain:
Un filet (qui peut aussi être improvisé) est tendu à une hauteur d'environ 1,1 m (bord supérieur). Le terrain est défini par des lignes ou des plots (par ex. terrain de badminton ; demi-terrain de tennis).

Nombre de participants:
1 contre 1 (simple) ou 2 contre 2 (double)

Règles du jeu:
Le service se fait par le bas, derrière la ligne de fond. Au moment du service, l'adversaire se trouve également sur sa ligne de fond. Le service ne peut pas être pris directement en l'air. Le service doit être effectué par-dessus le filet dans le terrain de l'adversaire. Il n'y a pas de règles concernant le jeu croisé. Le service est attribué à celui qui a marqué le point.

Le jeu se déroule en un nombre de points défini (par ex. 15 points) ou en un temps déterminé. Chaque erreur (renvoi de la balle non conforme aux règles, c'est-à-dire envoi de la balle hors du terrain ou dans le filet, ou non réception de la balle) donne un point à l'adversaire. La balle est considérée comme "out" lorsqu'elle a entièrement atterri en dehors de la ligne. Les roulements de la balle au filet sont autorisés, mais il est interdit au joueur de toucher le filet. La raquette ne doit pas dépasser le filet dans le terrain adverse.

Deux joueurs se font face de part et d'autre du filet et tentent d'accomplir différentes tâches dans lesquelles la frappe d'un journal joue un rôle central (remarque : si le jeu se déroule sur le terrain et qu'il y a du vent, cette forme d'exercice est moins appropriée):

• Forme d'exercice pour améliorer la technique : essayer de frapper le journal placé au milieu du terrain (coup droit/revers). Les deux joueurs se trouvent principalement sur la ligne de fond.
• Forme d'exercice pour améliorer la technique : essayer de toucher le journal placé au milieu du terrain en jouant au filet (volée). Un joueur au filet (volley), l'autre joue les balles (coup droit/revers).
• Entraînement technique combiné avec une forme de compétition : essayer de toucher le journal placé au milieu du terrain (coup droit/revers). Chaque fois que le journal est touché, il est coupé en deux. Quel participant a le journal le plus plié au bout d'un certain temps?
• Entraînement technique combiné à la forme de compétition : essayer de toucher le journal placé sur une certaine ligne (coup droit/revers). Chaque fois que le journal est touché, il est déplacé d'une ligne vers l'arrière. Quel participant par côté de jeu a, après un certain temps, éloigné son journal le plus loin du filet?

Par tn:
1 raquette de smolt
1 journal

Faire passer la balle par-dessus le petit pont (tapis de feutre) et la placer dans le cerceau.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ ou, si le petit pont a déjà été franchi, elle est déplacée derrière celui-ci. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (petits)
1 tapis en feutre
2 cerceaux

Faire passer la balle par-dessus les petits ponts (tapis de feutre) et la placer dans le cerceau.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ ou, si le petit pont a déjà été franchi, elle est déplacée derrière celui-ci. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

3 tapis souples (petits)
3 tapis en feutre
2 cerceaux

Faire passer la balle par-dessus la première partie de la boîte et la placer dans la deuxième partie de la boîte.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est ramenée au point de départ ou, si la première partie du caisson a déjà été franchie, elle est déplacée derrière cette partie du caisson. Si la balle s'arrête sur les tapis, on peut continuer à jouer à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

4 tapis souples (petits)
2 parties centrales de caisson suédois

Jouer la balle entre les tapis de manière à ce qu'il touche le poteau de but/piquet à la fin.

Attention:
Le parcours doit être effectué avec un seul coup ciblé. Si la balle manque le passage entre les tapis, elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête entre les tapis, elle est également déplacée au point de départ. Si aucun but n'est disponible, il est possible d'utiliser un cône comme cible.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

2 tapis souples (moyen)
1 poteau de but/piquet

Placer la balle à travers la partie de la boîte, par-dessus le tapis dans la zone triangulaire derrière le tapis.

Attention:
Si la balle manque la partie de la boîte, elle est replacée au point de départ. Si la balle quitte la piste (tapis) après avoir passé la partie de la boîte, la balle peut être placée derrière la partie de la boîte. Si la balle s'arrête sur le tapis, le jeu peut se poursuivre à partir de là. Si aucun coin de la salle n'est disponible, il est possible d'utiliser deux cerceaux comme cible.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 tapis souple (petit)
1 partie centrale de caisson suédois

Placer la balle dans le trou.

Attention:
Si la balle quitte la piste (corde), elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête à l'intérieur de la piste, il est possible de continuer à jouer à partir de là. S'il n'y a pas de trou au sol, il est possible d'utiliser un massue comme cible.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 douille de sol pour poteau/massue
1 corde
3-4 piquets

Placer la balle dans le cerceau par-dessus les monticules de tapis.

Attention:
Si la balle quitte la piste (tapis), elle est remise à son point de départ. Si la balle s'arrête sur les tapis, elle peut être rejouée à partir de là.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

3 tapis souples (petits)
1 partie supérieure de caisson suédois
2 cerceaux

Faire avancer la balle le long du carrousel (corde) de manière à ce qu'elle touche le cône au centre.

Attention:
Si la balle quitte la piste (en sautant par-dessus la corde), elle est replacée au point de départ. Si la balle s'arrête à l'intérieur de la corde, il est possible de continuer à jouer à partir de cet endroit.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 corde
1 cône de marquage
1 massue

Soulever la balle et le jouer dans l'ouverture supérieure de la boîte.

Attention:
Si la balle manque l'ouverture, elle est renvoyée au point de départ.

Par participant:
1 canne & balle (unihockey)

1 caisson suédoise