Idée de jeu:
Deux équipes composées de plusieurs joueurs de champ et d'un gardien chacune tirent le ballon dans le but adverse en attaquant habilement. De son côté, l'adversaire doit être empêché de marquer des buts par un bon comportement défensif.

Points marqués:
Un but est marqué lorsque le ballon franchit entièrement la ligne de but adverse.

Terrain de jeu:
120 x 90m (maximum), respectivement 90 x 45m (minimum).
Les dimensions du terrain peuvent être adaptées pour l'enseignement de l'éducation physique.

Nombre de participants:
11:11 (y compris un gardien de but par équipe).
Adapter le nombre de joueurs en cas de modification des dimensions du terrain.

Règles du jeu:
Le jeu est ouvert au début de chaque période par une mise en jeu d'une équipe au milieu du terrain. Il en va de même après un but, l'équipe qui a encaissé un but ayant le droit de jouer. Le ballon peut être joué avec toutes les parties du corps sauf les bras. Dans la surface de réparation (terrain rectangulaire d'une largeur de 16,50 m à partir de chaque poteau et d'une profondeur équivalente), le gardien de but peut prendre le ballon dans les mains. Les jeux de mains et les fautes (tenir, s'accrocher, frapper, pousser, mettre la jambe, donner un coup de pied, s'appuyer, etc.) en dehors de la surface de réparation sont sanctionnés par un coup franc direct pour l'équipe adverse (c'est-à-dire la possession du ballon à une distance de 9 mètres de l'adversaire). Si l'infraction a lieu à l'intérieur de la surface de réparation, un penalty est accordé à l'équipe adverse à une distance de 11m du but.

Si un joueur fait sortir le ballon en dehors d'une ligne de touche, l'équipe adverse bénéficie d'une remise en jeu, le ballon étant renvoyé sur le terrain à un coéquipier par un lancer à deux mains au-dessus de la tête depuis l'extérieur de la ligne de touche. Si le ballon quitte le terrain de jeu au-delà de la ligne de sortie de but, un coup de pied de renvoi est accordé devant le but (dernier ballon touché par l'attaquant) ou un coup de pied de coin (dernier ballon touché par le défenseur), selon l'identité du dernier joueur à avoir touché le ballon.

Exercice simple de tirs de passe standard : les joueurs sont répartis dans les deux coins à côté du but. Le participant le plus en avant court en arc de cercle vers le centre du but (autour du bâton de peinture). Là, il reçoit le ballon de l'autre côté et tire (à hauteur des deux plots). Le passeur s'élance ensuite et tire au but.

Variantes:

• Conclusion dans le but vide ou celui qui a tiré se place ensuite lui-même dans le but.
• Le directeur sportif peut exiger différents types de passes/tirages (des conclusions directes sont également possibles).

Par groupe:
1 but
x ballons de foot
4 cônes (marques de départ incluses)
1 bâton de peinture

Deux participants se font face et se passent le ballon de foot. Les distances, les types de passes et les prises de balle varient (intérieur du pied, extérieur du pied, plein pied, jeu direct, etc.) Après la forme statique, les participants se déplacent librement dans la salle/le terrain et se passent le ballon en mouvement.

Par groupe:
1 football

Tous les participants se déplacent librement dans la salle/le terrain. Au sein du groupe, les participants s'attribuent un ballon de football. Ensuite, l'exercice est transformé de sorte qu'un groupe (p. ex. bleu) passe le ballon à un autre groupe (p. ex. rouge) et reçoit à son tour le ballon d'un autre groupe (p. ex. vert). Le responsable sportif peut intégrer des ballons supplémentaires dans l'exercice.

Par groupe:
1 ballon de football
4 ballons supplémentaires
x bracelets de jeu / survêtements ► Identification de l'équipe

Deux équipes s'affrontent sur un terrain de jeu délimité. L'équipe qui a le ballon de foot essaie de le faire passer le plus souvent possible entre les buts (par exemple des piquets, des cônes ou des cônes de marquage) en faisant des passes. Le ballon doit être attrapé/récupéré par un coéquipier derrière le but. Si l'équipe adverse s'empare du ballon, elle peut essayer de marquer des buts.

Par terrain:
8 buts
1 ballon de foot
16 bâtons de peinture
16 cônes de marquage
x rubans de jeu / survêtements

Idée de jeu:
Deux équipes composées de plusieurs joueurs de champ et d'un gardien de but chacune tirent le ballon dans le but adverse en attaquant habilement. De son côté, l'adversaire doit être empêché de marquer des buts par un bon comportement défensif.

Un but est marqué lorsque le ballon franchit entièrement la ligne de but adverse.
Dans la salle, des bancs longs peuvent aussi faire office de buts. Dans ce cas, le banc peut d'une part être retourné et le ballon doit être passé entre la surface d'assise et la surface de rangement, ou d'autre part le banc peut être basculé et un but est marqué si le ballon est joué contre la surface d'assise.

Terrain de jeu:
22 x 42 mètres (p. ex.

Nombre de participants:
5:5 (y compris un gardien de but par équipe)

Règles du jeu:
Le jeu est ouvert au début de chaque période par une mise en jeu d'une équipe au milieu du terrain. Il en va de même après un but, l'équipe qui a encaissé un but ayant le droit de jouer. Le ballon peut être joué avec toutes les parties du corps sauf les bras. Dans la surface de réparation, le gardien de but peut prendre le ballon dans les mains.

Tout contact corporel est considéré comme une faute. Il est également interdit de se glisser à l'intérieur (tacle), que le ballon soit joué ou non, et cela entraîne un coup franc pour l'équipe adverse. Après un nombre prédéfini de fautes (adapté à la durée du jeu), l'adversaire obtient un penalty pour chaque faute supplémentaire.

Variation:
Après trois fautes, un penalty est accordé, puis le nombre de fautes est remis à zéro.

Si un joueur fait sortir le ballon en dehors d'une ligne de touche, l'équipe adverse prend possession du ballon. Le ballon est remis en jeu par une rentrée de touche (aucun tir direct au but n'est autorisé).

Description de l'exercice:
Les joueurs A et B se passent un ballon/un disque dans un espace donné. Les joueurs C et D essaient de prendre possession du ballon/disque en l'interceptant et de se le passer à leur tour. Quelle équipe a réalisé le plus de passes en un temps donné ? Il est possible de changer régulièrement de partenaires et d'adversaires (plus de temps).

Variante:
Laquelle des deux équipes réalisera la première 10 passes consécutives (= 1 point)?

Par participant:
1 crosse/bâton ► Intercross/Lacrosse, Smolball, Unihockey

Par terrain:
1 balle/disque à lancer ► Basketball, Frisbee Ultimate, FooBaSKILL, Futsal/Football, Handball, Intercross/Lacrosse, Smolball, Tchoukball, Unihockey
4 cônes/capuchons de marquage (en option) ► Limitation du terrain

Idée de jeu:
Deux équipes composées de plusieurs joueurs de champ et d'un gardien de but chacune lancent le ballon dans le but adverse en attaquant habilement. De son côté, l'adversaire doit être empêché de marquer des buts grâce à un bon comportement défensif.

Points marqués:
Un but est marqué lorsque le ballon franchit entièrement la ligne de but adverse.

Terrain de jeu:
Terrain de handball (20mx45m) avec cercle de but.

Nombre de participants:
7 contre 7 (6 joueurs de champ plus 1 gardien).

Règles du jeu:
Le jeu s'ouvre par une mise en jeu d'une équipe au milieu du terrain. Le porteur du ballon ne peut pas faire plus de trois pas avec le ballon dans les mains. Pour se déplacer, il faut donc faire rebondir le ballon ou se le passer. Lorsqu'un joueur est en possession du ballon, il peut l'attraper au maximum deux fois. Ainsi, si le ballon est ramassé après avoir rebondi, il ne peut pas être rebondi à nouveau. Le ballon ne doit pas être tenu dans les mains pendant plus de 3 secondes et ne doit pas toucher le corps en dessous des genoux ("règle du pied").

Il est interdit d'arracher ou de repousser le ballon tenu. Il est également interdit de tenir l'adversaire par le corps ou par les vêtements de jeu. De telles fautes entraînent un jet franc à l'endroit où elles ont été commises. Si la faute a lieu entre la ligne de jet franc et le cercle de but, le jet franc est exécuté depuis la ligne de jet franc. Au moment de l'exécution du coup franc, aucun joueur attaquant ne doit se trouver entre la ligne de jet franc et le cercle de but. Si la faute interrompt une occasion de but manifeste, un jet de 7 mètres est effectué (jet de but direct depuis la ligne des 7 mètres ; l'avant du pied ne doit pas bouger).

Les joueurs de champ ne peuvent pas pénétrer dans le cercle de but. Il est toutefois permis de sauter à l'intérieur du cercle de but, à condition que le ballon soit joué/lancé avant de toucher le sol. Le gardien de but peut se déplacer librement à l'intérieur du cercle de but et empêcher les tirs avec tous ses membres.

Si le ballon quitte le terrain de jeu en franchissant les lignes de touche, l'équipe adverse le remet en jeu par une remise en jeu (passe normale avec l'avant du pied sur la ligne). Si le ballon franchit la ligne de fond, une remise en jeu est effectuée par le gardien de but (exception : un défenseur touche le ballon avant que celui-ci ne quitte le terrain par la ligne de fond ; dans ce cas, une remise en jeu est effectuée dans le coin respectif du terrain par un attaquant).

Après un but, le droit d'attaque change. La mise en jeu est effectuée au milieu du terrain par l'équipe qui a encaissé le but.

Sur deux terrains ou plus, 7 attaquants jouent contre 4 défenseurs. Les attaquants essaient par exemple de se faire 20 passes. Les défenseurs ont en même temps pour objectif de toucher un attaquant qui est en possession du ballon. S'ils y parviennent, le jeu recommence depuis le début. Changer de fonction après 5 essais.

Objectif : courir librement, faire des passes précises, travailler la couverture, anticiper.

Par terrain:
4 rubans de jeu / survêtements
1 ballon de handball

Les deux équipes (4 à 6 joueurs) possèdent un but roulant (chemins de balle, caisse suédoise). Le gardien de but peut faire tourner ce but librement. Le jeu se joue avec un ballon. Le but est de mettre le ballon dans le but roulant. Les règles du handball s'appliquent. Il est interdit de défendre son propre but avec le corps. Le terrain peut aussi être divisé en plusieurs zones de jeu.

Objectif : s'orienter dans l'espace

Par terrain:
4 rubans de jeu / survêtements
1 ballon de handball

Les participants parcourent un parcours de slalom composé de cônes de marquage en faisant rebondir le ballon, puis effectuent un tir au but (saut ou lancer de noyau) à partir d'une ligne définie.

Exercice supplémentaire de renforcement:
Celui qui rate le but effectue un exercice de renforcement : 20x montée à genou sur place (skipping)

1 caisson suédois
3 cônes de marquage
6-8 bâtons de peinture
2-4 ballons de handball (selon le nombre de participants)

Deux équipes de 4 à 6 joueurs s'affrontent au handball. Le jeu se poursuit sans interruption après chaque but marqué. Le gardien de but dispose de 2-3 ballons supplémentaires.

Objectif : haute intensité ; augmentation de l'effort

Par terrain:
6 rubans de jeu / survêtements
1 ballon de handball
2 buts

Deux équipes de 4-5 joueurs chacune essaient de placer le ballon dans la zone de but adverse ou derrière la ligne de fond adverse. Si le porteur de balle est touché, il doit rendre le ballon et ne peut plus marquer.

Objectif : courir librement, se proposer, profiter de la situation de surnombre

Variante:
Un joker soutient chaque fois l'équipe en possession du ballon

Par terrain:
4-5 bracelets / survêtements
1 ballon de handball

Deux participants se font face et se passent l'auxiliaire (distance d'environ 8 mètres). Après quatre (ou plus) passes sans faute, les deux participants peuvent se déplacer d'un pas vers l'arrière. À chaque erreur (balle/shuttle/plateau de lancer tombant au sol, balle ne pouvant pas être réceptionnée correctement, balle non contrôlée avec l'accessoire de jeu, etc. Une marque spécifique est-elle atteinte?

Variante I:
Selon l'engin de jeu ou le type de balle, une technique de lancer, de frappe ou de tir spécifique peut être demandée pour faire des passes.
Variante II:
Plusieurs groupes de 2 s'affrontent en compétition (2 lignes). Le binôme victorieux est celui qui atteint le premier une distance donnée après le signal de départ du responsable sportif.

Par participant:
1 batte/bâton ► Intercrosse/Lacrosse, Smolball, Floorball, Badminton/Speedminton

Par groupe de 2:
1 disque (Frisbee)/ball/shuttle ► Frisbee Ultimate, Basketball, Blitzball/Rugby/Football, FooBaSKILL, Futsal/Football, Handball, Intercrosse/Lacrosse, Smolball, Floorball, Volleyball, Badminton/Speedminton

Par groupe de 2:
1 disque (Frisbee)/ball/shuttle

Idée de jeu:
Deux équipes se font face sur un terrain. Le but du jeu est de faire passer le palet d'indiaca par-dessus le filet de manière à ce qu'il tombe dans le champ de l'adversaire.

Points marqués:
Un point est marqué lorsque l'indiaca atterrit dans le champ de l'adversaire ou lorsque l'équipe adverse ne parvient pas à renvoyer le palet dans le respect des règles.

Terrain de jeu:
Terrain de 6mx18m ou terrain de volley-ball (9mx18m), hauteur du filet : 2m

Nombre de participants:
5 contre 5.

Règles du jeu:
L'engagement se fait derrière la ligne de fond. Le filet ne doit pas être touché lors de la mise en jeu. L'équipe qui a gagné le dernier point obtient le droit de mise en jeu.

Le palet d'indiaca ne peut être joué qu'avec la main ou l'avant-bras. Il est interdit de tenir, d'attraper ou de lancer le pad d'indiaca.

Lorsque le pad d'indiaca est en jeu, l'équipe en possession de l'engin de jeu a le droit de frapper trois fois le pad sans que celui-ci ne touche le sol.

Si le droit de jeu est récupéré en marquant un point, les joueurs changent de position dans le sens des aiguilles d'une montre. Un set se joue en 25 points, avec une différence d'au moins 2 points, sinon le jeu se poursuit jusqu'à ce qu'une avance de 2 points soit obtenue. Si une équipe parvient à remporter 3 sets, le match est gagné.

Deux équipes de 2 à 4 joueurs jouent à l'indiaca l'une contre l'autre. L'engin de jeu ne doit toutefois pas tomber au sol avant la ligne d'attaque (ligne des 3 mètres). L'objectif est de maintenir l'échange de balles le plus longtemps possible. L'indiaca doit toujours être touché par deux joueurs d'une même équipe avant de pouvoir être joué par-dessus le filet.

Objectif : déplacement rapide ; compréhension ; précision.

Variante:
Après chaque contact avec le ballon, il faut faire une pompe.

1 filet (de volley)

Par terrain:
1 pad d'indiaca

Deux équipes jouent à l'indiaca normal l'une contre l'autre. Dans cette variante de jeu, les deux équipes désignent toutefois un joker (identifié par un ruban/une casquette, etc.) avant chaque service. Si le joker marque un point, celui-ci compte double.

But : se concentrer sur un joueur précis.

Variante:
Si l'un des jokers réussit, les deux équipes changent.

1 filet (de volley-ball)

Par terrain:
1 pad d'indiaca
1 bandeau de jeu / survêtement

Deux joueurs se font face de part et d'autre du filet et se passent le pad d'indiaca (ou sans filet ; définir éventuellement des zones de jeu au moyen de lignes ainsi qu'une zone interdite dans la zone centrale). Les joueurs essaient de jouer aussi bien avec la main la plus forte qu'avec la main la plus faible.

1 filet (de volley)

Par groupe:
1 pad d'indiaca

Deux équipes de 2 à 3 joueurs font passer une indiaca par-dessus le filet dans le camp adverse de manière à ce que l'adversaire ne puisse pas l'attraper. Un point est marqué lorsque l'indiaca tombe au sol dans le camp adverse. Si l'Indiaca peut être attrapé, il doit être renvoyé depuis ce même point.

Objectif : déplacement rapide ; compréhension ; précision.

Variante 2:2:
Après chaque lancer, une tâche supplémentaire doit être accomplie, par ex.

Variante 3:3:
Jeu avec 2 Indiacas ; éventuellement tâches supplémentaires.

1 filet (de volley)

Par terrain:
1 pad d'indiaca

Deux équipes de trois joueurs chacune (A & ; B) se placent face à face sur le terrain d'indiaca. Deux autres équipes (C & ; D) se positionnent chacune derrière les équipes actives.

A joue l'indiaca par-dessus le filet et se déplace sur le côté opposé derrière l'équipe D qui attend. En même temps, C avance, prend maintenant la position de A et repousse l'attaque de B, etc.

Objectif : réagir rapidement ; changer d'avis ; anticiper.

1 filet (de volley-ball)

Par terrain:
1 pad d'indiaca
1 bandeau de jeu / survêtement

Idée de jeu:
Deux équipes composées de plusieurs joueurs de champ et d'un gardien de but envoient le ballon dans le but adverse à l'aide de la canne intercroisée en attaquant habilement. De son côté, l'adversaire doit être empêché de marquer des buts grâce à un bon comportement défensif.

Points marqués:
Un but est marqué lorsque la balle franchit entièrement la ligne de but.

Terrain de jeu:
Terrain de handball (20mx40m). Buts (unihockey) avec un cercle de but de 2.75m de rayon

Nombre de participants:
5 contre 5 (4 joueurs de champ plus 1 gardien)

L'intercrosse se joue sans contact corps/corps et corps/bâton. Le joueur en possession de la balle ne peut que courir ou s'arrêter (pas en étoile autorisé). La marche est interdite. Lors de la course, la crosse doit être tenue dans les deux mains. Il est permis d'attraper, de lancer ou de "couvrir" avec une seule main. La balle ne doit pas être touchée avec la main.

Le cercle de but autour des buts présente un rayon de 2,75m. Les attaquants n'ont pas le droit de pénétrer dans ce cercle. Dans ce cercle, le gardien de but est toutefois autorisé à repousser le ballon avec son corps et à le guider avec la main.

En défense, il faut veiller à une stricte couverture d'homme. Chaque défenseur doit être affecté à un attaquant, car la couverture de zone ou le soi-disant doublage des attaquants sont interdits. Comme le défenseur n'a pas le droit d'attaquer l'attaquant, il doit essayer de limiter habilement les trajectoires de course et de passe de l'attaquant, d'intercepter les passes et de sécuriser rapidement les ballons libres.

A et B se passent le ballon dans un espace donné. C et D essaient de prendre possession du ballon en l'interceptant et de se le passer à leur tour. Quelle équipe réalise le plus de passes en 2'?

Variante:
Quelle équipe réalise 10 passes en premier?

Par joueur:
1 bâton Intercross

Par terrain:
1 balle Intercross

Trois joueurs (A, B et C) se passent le ballon dans un espace limité. Un quatrième joueur (D) tente d'intercepter le ballon. Si D parvient à récupérer le ballon, il échange sa place avec le joueur qui a commis l'erreur.

Variante:
B et C doivent toujours passer à A.

Par joueur:
1 bâton Intercross

Par terrain:
1 balle Intercross

Deux participants se font face et se passent le ballon. Les distances, les types de passes et les prises de balle varient. Après la forme statique, les participants se déplacent librement dans la salle/le terrain et se passent le ballon en mouvement.

Pro Gruppe:
1 Intercross-Stock
1 Intercross-Ball

Deux équipes de quatre joueurs s'affrontent dans un espace limité. Un joueur supplémentaire de chaque équipe se trouve dans l'une des deux zones d'extrémité opposées. Celui-ci peut s'y déplacer librement. Un point est marqué en faisant une passe au joueur dans la zone d'en-but. Trois passes entre les joueurs de champ sont nécessaires avant de pouvoir marquer un point.

Par joueur:
1 bâton Intercross

Par terrain:
1 balle Intercross