Lezioni d’esempio (197)

Esame cen comp sport Es

Numero esercizi
45
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
Sport di squadra dal 13.09.2022 Argomento: circuito di forza e gioco (floorball)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.A)

Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.B)

Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.C)

Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.D)

Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.E)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.F)

Numero esercizi
6
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.G)

Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.H)

Numero esercizi
7
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Visualizzazione

Forme di rafforzamento (prg.J)

Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Con aiuto (pistola)
Visualizzazione

ISB

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
56:00
Descrizione
I vari esercizi con materiali semplici sono pensati per sviluppare la capacità di prestazione fisica, le capacità di coordinazione e le varie tecniche di allenamento di base.
Visualizzazione

ISB

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
I vari esercizi con materiali semplici sono pensati per sviluppare la capacità di prestazione fisica, le capacità di coordinazione e le varie tecniche di allenamento di base.
Visualizzazione

Mobilitazione, stretching dinamico e rafforzamento sul posto di lavoro

Numero esercizi
40
Durata (mm:ss)
21:10
Descrizione
Con la sedia da ufficio come ausilio, si può fare esercizio anche alla scrivania.
Visualizzazione

Rafforzamento con strumenti semplici (prg.4)

Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
28:00
Descrizione
Materiale: bastone da ginnastica con elastico
Visualizzazione

Rafforzamento con strumenti semplici (prg.5)

Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
26:00
Descrizione
Materiale: fucile d'assalto
Visualizzazione

Rafforzamento con strumenti semplici (prg.6)

Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
26:00
Descrizione
Materiale: outdoor
Visualizzazione

Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M1)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Visualizzazione

Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M2)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Visualizzazione

Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M3)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Visualizzazione

Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M4)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Visualizzazione

Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M5)

Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Visualizzazione

Tennis

Numero esercizi
5
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
Lezione per principianti
Visualizzazione