Exercice (199)
Street Racket (champ en croix): duel
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Deux participants couvrent chacun 2 carrés adjacents et jouent l'un contre l'autre. Les deux joueurs peuvent jouer dans les deux carrés de l'adversaire dans un ordre libre.
Remarque:
le duel croisé est l'une des formes de Street Racket les plus intenses. C'est pourquoi cet exercice n'est utile qu'après une phase d'échauffement. La mise en jeu doit toujours être au moins à hauteur d'épaules.
Objectif:
Savoir contrôler la raquette et la balle sous pression et depuis la course.
Variante:
Double coup: avant de renvoyer la balle dans l'une des cases de l'adversaire, il faut d'abord frapper la deuxième case, la sienne
Alléger:
Ralentir le rythme: jouer la balle à chaque coup au moins jusqu'à la hauteur de la tête ou des épaules
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
craie, peinture, spray, ruban adhésif
Street Racket (champ en croix): duo relais
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Deux participants jouent la balle de 1 à 4 dans les cases correspondantes, en suivant les numéros. Le joueur A se déplace alors comme suit: 1-3-1-3; joueur B: 2-4-2-4, etc. Combien de tours de coopération avec le ballon l'équipe peut-elle effectuer de cette manière ?
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
craie, peinture, spray, scotch
Street Racket (champ en croix): fit en trio
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Seuls trois participants occupent le terrain en croix. Après un coup, le joueur se déplace d'une case dans la direction opposée vers le champ libre ou l'espace libre et y attend le coup suivant. Un participant à côté du champ libre commence à chaque fois l'échange de balles.
Conseils méthodologiques:
La forme peut être jouée comme un jeu de coopération (collecter ensemble le plus de points/coups possible) ou comme une variante de compétition (déduction de points en cas d'erreur; chaque joueur a par exemple 5 "vies")
La forme de jeu convient aux groupes de taille impaire
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (Maxifeld) : 3 contre 3
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Les 3 carrés centraux d'un maxi-terrain sont marqués comme un grand filet avec un "X" à chaque fois (maxi-terrain = marquer également les 4 coins du terrain en croix comme terrains de jeu). Dans le jeu 3 contre 3, les matchs se jouent en 11 points et en 3 sets gagnants. Chaque joueur sert un carré. Quel trio gagnera?
But:
jouer en équipe sur le maxi-champ.
Variantes:
- Elimination : celui qui fait une erreur est éliminé ; le premier camp qui n'a plus de joueurs perd.
- Autres carrés ou terrains de jeu. marquer les carrés d'un "X" et modifier ainsi les variantes de coups possibles et le nombre de joueurs
- les joueurs passent après chaque coup dans un nouveau carré de leur côté de l'équipe
Rendre plus difficile:
- jouer à 3 contre 2 ou même 3 contre 1
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (terrain maxi) : Poursuite individuelle
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux participants prennent le départ dans des coins diagonalement éloignés d'un maxi-terrain (9 carrés de taille identique). En respectant les règles de base du street racket (jouer la balle vers le haut), les deux joueurs essaient de faire avancer leur balle le plus rapidement possible d'un carré à l'autre (définir le carré central comme zone interdite) dans la même direction et de rattraper l'autre joueur. Dans un groupe de 3 à 5 joueurs, le vainqueur d'une poursuite reste sur le terrain, le perdant rejoint les participants qui attendent. Après trois victoires consécutives, le vainqueur fait également une pause (obtention d'une "couronne" comme gain de points supérieur).
Règles:
En cas d'erreur (la balle doit rebondir une fois par case avant d'être jouée dans la case suivante), aller chercher la balle le plus vite possible et rejouer la même case
Indice tactique:
jouer les balles plus bas accélère le rythme, mais complique aussi la tâche - il faut trouver le bon mélange
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (terrain maxi) : Jeu de couleurs
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Les carrés extérieurs d'un maxi-terrain (9 carrés de taille identique) sont marqués avec 4 couleurs (définir le carré central comme zone interdite). Un joueur se trouve sur chaque carré. Les 8 participants essaient de reproduire un code couleur déterminé en commun en jouant sur les cases dans le bon ordre. (par ex. rouge-vert-rouge-bleu-jaune).
Variantes:
- 4 joueurs : chaque participant sert 2 carrés
- Code couleur sans fin : chaque joueur, en frappant dans la bonne case, indique la couleur suivante pour le joueur qui le suit. Lors de la mise en jeu, le carré cible peut être choisi librement et la première couleur est désignée.
- utiliser des couleurs supplémentaires
- utiliser des codes de lettres ou de chiffres au lieu de couleurs
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, ruban adhésif (outdoor) - papier de couleur (indoor)
Raquette de rue (Maxifeld) : Karussell
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Dans un maxi-champ, le carré central est marqué d'un "X" comme zone interdite. 8 participants essaient, en équipe, de jouer une balle sans faute dans l'ordre dans les 8 carrés (extérieurs) du maxi-champ et de réaliser ainsi le plus grand nombre de tours possible. Chaque joueur est responsable d'un carré et reste en position.
But:
jouer ensemble et coopérer de manière contrôlée au sein d'un groupe.
Variantes:
- Deux balles ou plus circulent en même temps pour plus d'action
- Challenge d'équipe : quel groupe de 8 joueurs peut jouer le premier avec une ou plusieurs balles sans faire d'erreur, par exemple.
- les deux balles circulent en sens inverse
- se déplacent après le coup dans le champ suivant ou même celui d'après (plus de courses)
Par tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, ruban adhésif
1-3 balles supplémentaires ► Variation de l'exercice
Raquette de rue (Maxifeld) : Minifelder
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux joueurs coopèrent dans 2 carrés (mini-champs) du maxi-champ qui se touchent (bloquer le carré central de manière à créer 4 petits champs de jeu dans le maxi-champ). Quelle équipe de 2 joueurs peut faire passer le ballon le plus longtemps d'un carré à l'autre et inversement?
But:
pouvoir contrôler le ballon longtemps dans un espace restreint.
Variantes:
- Tournoi de mini-ligue : à chaque duel, le vainqueur monte et le perdant descend (sauf dans la ligue la plus basse, le perdant reste en position, comme dans la ligue la plus haute, le vainqueur reste en place). Jeu au temps ou à un certain nombre de points.
- Jeu individuel : quatre participants jouent en solo, à tour de rôle, dans 2 carrés qui se touchent et, à chaque coup, courent avec la balle dans un carré et reviennent dans l'autre
- Circuit comme jeu de groupe : dans chaque carré (2 carrés directement adjacents), 3 joueurs tournent ; qui peut ainsi aligner le plus de balles valables?
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Racket de rue (maxi-champ) : Déplacement synchrone
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Dans le terrain en croix, on joue à la forme de jeu "quatuor" (voir recueil d'exercices). Sur un ordre du meneur de jeu, tous les participants se déplacent dans la direction correspondante (p. ex. "vers la droite") vers les quatre coins extérieurs du maxi-champ, tandis que le jeu se poursuit sans interruption.
Objectif:
pouvoir réagir en continu aux changements de trajectoires et de distances du ballon.
Variante:
- l'impact du ballon dans l'un des quatre champs extérieurs (p. ex.par exemple le champ 1) entraîne la "sortie" dans les coins extérieurs ; l'impact sur l'un des quatre champs intérieurs (par exemple le champ A) entraîne le déplacement en arrière dans le champ croisé
Faciliter:
- le déplacement de l'intérieur vers l'extérieur et inversement ne se fait pas en continu, mais toujours après une faute et avec un redémarrage calme de l'échange de balles
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (Maxifeld) : Turnier
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Dans un groupe de 3 à 5 participants, deux joueurs s'affrontent en duel sur le maxi-carré modifié. Chaque joueur recouvre 3 carrés et essaie de rester dans le jeu pour gagner un point. Celui qui fait une erreur quitte le terrain et un nouveau joueur défie le vainqueur du dernier échange de balles. Après 3 victoires consécutives, un joueur invaincu doit également quitter le terrain, la victoire lui revient néanmoins pour le quota (ou une "couronne" comme gain de point supérieur).
Conseils d'organisation:
- après chaque échange joué, faire un trait dans un tableau chez les deux joueurs ; chaque échange gagné donne lieu à un trait dans une colonne supplémentaire
- lors du changement, veiller à ce que l'ordre des joueurs en attente soit toujours respecté
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (Maxifeld) : Turnier
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Le maxi-terrain (9 carrés de taille identique) est utilisé comme 3 terrains individuels parallèles (définir 3 terrains centraux comme zone interdite). Deux participants s'affrontent en duel sur chaque terrain pendant un temps donné (par ex. 3 minutes). Après chaque tour de jeu, l'adversaire est changé au sein du groupe de 6 (un joueur reste en permanence sur place, les autres joueurs se déplacent d'une case dans la même direction). Après 5 manches, tout le monde a joué une fois contre l'autre, qui a remporté le plus de victoires?
Variantes:
- 4 terrains individuels : ne définir que le terrain central comme zone interdite, de manière à créer un terrain de jeu supplémentaire. Ainsi, 8 joueurs peuvent être intégrés au tournoi. Il est extrêmement rare que deux balles se touchent en l'air ; dans ce cas, les deux échanges sont répétés.
- Coopération : quelle équipe de 2 joueurs parvient d'abord à envoyer un certain nombre de balles valables dans les deux sens (par ex. 20 coups). Ensuite, changer de partenaire ou lancer un nouveau défi.
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (panneau mural) : Doubles
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux terrains muraux (terrain mural = un terrain individuel marqué à moitié au sol et à moitié au mur, ce qui crée une fenêtre d'arrivée au mur et une zone d'arrivée au sol, et entre les deux, à moitié la zone centrale, qui ne doit pas être jouée) sont dessinés à une certaine distance (environ 50 cm) ou directement côte à côte. Deux équipes de deux joueurs jouent en double l'une contre l'autre. Un participant par équipe couvre l'une des deux zones murales.
Objectif:
Utiliser judicieusement les variantes de coups en fonction de la situation.
Variantes:
- Coopération : quelles sont les deux équipes qui, avec les mêmes règles de jeu, réalisent le plus long échange de balles ?
- Jeu à 9 : au lieu de 2 terrains muraux, on dessine trois terrains et au lieu de jouer en double, on joue en trio
Compliquer:
- Points de repère : marquer des zones sur les cases au sol et les munir de 2 ou 3 flèches (tout droit, gauche, droite) ; selon la zone où la balle arrive, il faut continuer à jouer la balle (selon les flèches) dans une certaine direction et donc dans la case du mur correspondante
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
1 mur
Craie, peinture, spray, ruban adhésif
Street Racket (terrain mural) : Jeu de l'échelle
Formes de jeu / exercices
Travail individuel
Sur le mur, au-dessus d'une zone interdite, 3 cases contiguës sont marquées (barreaux d'échelle espacés d'environ 50-60 cm). La balle est jouée en continu par un participant qui monte et descend l'échelle barreau par barreau (5 coups au total pour un passage). Combien d'enchaînements de coups réussis le joueur réussit-il en 6 tentatives?
Par Tn:
1 raquette (street racket)
1 balle (street racket)
1 mur
crayon, peinture, spray, ruban adhésif
Street Racket (terrain mural) : marqueur de points
Formes de jeu / exercices
Travail individuel
Le terrain mural (un terrain individuel marqué pour moitié au sol et pour moitié au mur, ce qui crée une fenêtre de visée sur le mur et une zone de visée au sol, entre lesquelles se trouve pour moitié la zone centrale, qui ne doit pas être jouée) est aménagé avec des zones de tir. Des carrés concentriques dans le style d'une cible de fléchettes indiquent des nombres de points croissants vers le centre. Combien de points peut-on marquer en 10 coups ?
Objectif:
Entraîner la précision et le contrôle à l'aide du terrain mural.
- Disposer les zones de tir à la verticale ou à l'horizontale au lieu de les concentrer ; dans un ordre croissant ou aléatoire
- Intégrer la zone cible au sol et lui attribuer également des valeurs numériques ; le nombre touché est soit un bonus (points supplémentaires) soit, par exemple, un nombre de points.
- Les coups peuvent être portés par un joueur en continu ou individuellement, ou encore en groupe, en double ou en rond
.
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
1 mur
Craie, peinture, spray, ruban adhésif
Street Racket (champ mural) : Jeu de calcul
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Au mur, un grand carré est divisé en 9 cases égales, de sorte que les chiffres 1 à 9 puissent y être marqués. Le participant A joue la balle contre le mur et annonce le nombre qu'il a touché. Le participant B renvoie ensuite la balle contre le mur et ajoute ses points à la valeur précédente, etc. Quel joueur est le mieux à même de jouer sans erreur et de calculer en même temps (par ex. 10 "vies" par joueur) ?
Remarque:
plus de temps pour trouver la solution : la balle peut, si nécessaire, être mise en équilibre sur la raquette jusqu'à l'énoncé du résultat
reprendre à 0 après chaque échange ou continuer à jouer à partir du dernier chiffre valable
Variantes :
- organiser également le terrain au sol avec différents signes d'opération ou simplement avec des symboles plus et moins pour le prochain nombre
- plusieurs joueurs : effectuer les tâches sous forme de circuit
Par Tn:
1 raquette (street racket)
1 balle (street racket)
1 mur
crayon, peinture, spray, ruban adhésif
Racket de rue (champ mural) : Accordéon circulaire
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Plusieurs cases murales (case murale = une case individuelle marquée pour moitié au sol et pour moitié au mur, ce qui crée une fenêtre d'arrivée au mur et une zone d'arrivée au sol, et entre les deux, pour moitié, la zone centrale, qui ne doit pas être jouée) sont dessinées à une certaine distance (environ 50 cm) ou directement côte à côte. Tous les participants commencent sur la première case et jouent en rond. Celui qui est éliminé descend d'une case et y joue une courte partie individuelle (par exemple à 3 points) avec le joueur suivant qui descend. Le perdant descend à nouveau d'une case, etc. Qui, en tant que descendant, peut conserver le plus longtemps possible sa nouvelle position sur le terrain et qui peut rester jusqu'à la fin sur le premier terrain (vainqueur)?
Conseil d'organisation:
le jeu est terminé lorsqu'il ne reste plus qu'un joueur sur le terrain 1. Tous les participants recommencent alors un circuit commun sur la case 1 et terminent leurs parties individuelles sur les autres cases.
Variante:
- organiser le circuit en combinaison avec le jeu libre ou avec des tâches spécifiques pour les joueurs éliminés sur des cases individuelles ou croisées proches
Par Tn:
1 raquette (street racket)
1 balle (street racket)
1 mur
crayon, peinture, spray, ruban adhésif
Street Racket (panneau mural) : Mémoire des symboles
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Sur le mur, 4 zones d'impact sont marquées par 4 symboles (par ex. maison, arbre, étoile, carré, etc.). Un participant qui attend (ou le meneur de jeu) donne un code à 4 chiffres. Le joueur doit alors frapper les symboles dans l'ordre correct du code donné. Combien de séquences de coups réussis le joueur réussit-il en 6 tentatives?
Par Tn:
1 raquette (street racket)
1 balle (street racket)
1 mur
crayon, peinture, spray, ruban adhésif
Racket de rue (champ mural) : Jeu d'angle
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Pour un terrain mural de street racket, une zone individuelle est marquée pour moitié au sol et pour moitié au mur. On obtient ainsi une fenêtre d'arrivée au mur et une zone d'arrivée au sol, entre lesquelles se trouve la moitié de la zone centrale qui ne doit pas être jouée. Deux zones murales de ce type sont marquées directement l'une à côté de l'autre. Les participants jouent 1 contre 1 avec des angles plus grands et une plus grande amplitude de mouvement.
But:
réduire la surface nécessaire et utiliser le champ mural de manière variée.
Variante:
- jouer les deux champs muraux dans un ordre précis (par ex. li-li-re-re etc.).)
Compliquer:
- marquer les deux cases sur le mur avec un peu d'espace (environ 50 cm)
- dessiner plusieurs cases supplémentaires les unes à côté des autres pour plus d'options de jeu et des déplacements plus intenses ; les zones d'atterrissage doivent alors être agrandies latéralement
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
1 mur
Craie, peinture, spray, ruban adhésif
Street Racket (panneau mural) : Combinaison de chiffres
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Au mur, un grand carré est divisé en 9 cases égales, de sorte que les chiffres 1-9 puissent y être marqués. Un joueur frappe un certain nombre de coups sur les cases, s'il arrête la séquence de coups, le joueur qui attend annonce le nombre frappé (ex. 8-1-2 = huit cent douze). La forme de jeu peut également être inversée, de sorte qu'un participant qui attend (ou le meneur de jeu) annonce un nombre qui doit ensuite être joué par un joueur.
Par Tn:
1 raquette (street racket)
1 balle (street racket)
1 mur
crayon, peinture, spray, ruban adhésif
Streetball
Jeux / tournoi de jeux
Idée de jeu:
En se transmettant le ballon rapidement et avec précision, une équipe amène le ballon devant le panier et conclut l'attaque par un tir direct dans le panier ou via la planche. L'équipe adverse a pour mission de repousser l'attaque, de prendre à son tour possession du ballon et de passer à l'attaque. Contrairement au basket-ball, le streetball ne se joue que sur un seul panier.
Un panier marqué depuis le terrain compte pour 1 point, si le tir a lieu au-delà de la ligne des deux points, il donne 2 points. Un lancer-franc après une faute lors d'une tentative de lancer compte 1 point.
Terrain de jeu:
Mi-terrain de basket-ball ; panier avec panneau de rebond ; hauteur du panier 3.05m.
3 contre 3.Règles du jeu:
Le jeu commence par un ballon à ressort au milieu du terrain. Après un changement de possession (par exemple après un tir au panier réussi ou une prise de possession du ballon par l'équipe en défense), les attaquants doivent à chaque fois faire passer le ballon derrière la ligne des deux points et le faire toucher par deux joueurs avant qu'un tir au panier puisse être effectué. Le match se termine lorsqu'une équipe a marqué 16 points ou après un certain temps.
Le jeu se déroule en grande partie sans contact physique. Avec le ballon dans les mains, il est permis de faire au maximum un pas sans rebondir ou jouer (faute de pas). Le soi-disant double est également interdit (attraper-rebondir-accepter-rebondir). Les pas en étoile sont autorisés avec le ballon dans les mains (une jambe reste fixe au sol). Toutes les fautes sont signalées par le joueur qui commet la faute ou qui est victime de la faute. Le fair-play est ici primordial. Le jeu reprend avec la possession du ballon pour l'équipe qui a subi la faute. Si la faute a lieu pendant une tentative de lancer, il y a un jet franc (deux si l'essai a lieu en dehors de la ligne des deux points).
Si le ballon quitte le terrain, il est remis en jeu par l'équipe adverse par une remise en jeu.
Tchoukball
Jeux / tournoi de jeux
Idée de jeu:
Le jeu se déroule en deux équipes. Les deux équipes peuvent jouer sur les deux cadres de tchoukball. Pour marquer un point, l'équipe attaquante joue le ballon sur le cadre de tchoukball de manière à ce que le rebond tombe au sol hors de portée des joueurs adverses mais à l'intérieur du terrain.
Points marqués:
Un joueur marque un point pour son équipe lorsque le ballon, après avoir rebondi sur le cadre, touche le sol à l'intérieur des limites du terrain sans pouvoir être attrapé par un adversaire.
Un point est attribué à l'adversaire lorsque:
1. le cadre n'est pas touché,
2. Le ballon touche le sol après avoir rebondi sur le cadre en dehors du terrain
3. Le ballon, avant ou après le rebond, tombe dans la zone interdite
4. Le ballon, après le rebond, touche à nouveau le même joueur.
Terrain de jeu:
Terrain d'env. 15mx26m avec un demi-cercle de 3m devant chaque cadre de tchoukball.
Nombre de participants:
de 3 contre 3 à 7 contre 7.
Après un point marqué, le ballon est joué par l'équipe qui a perdu le point. La mise en jeu se fait derrière la ligne de fond, dans le cadre où le point a été marqué. Si le ballon a franchi la ligne médiane après la mise en jeu, il peut être lancé sur les deux cadres au choix.
En cas de faute, un jet franc est effectué à l'endroit où la faute a été commise. Un joueur commet une faute si...
- ...il se déplace en courant ou en faisant rebondir le ballon.
- ...il fait plus de trois contacts avec le sol avec le ballon en main.
- ...il joue le ballon avec ses jambes ou ses pieds.
Tchoukball : 3 contre 1
Formes de jeu / exercices
3 contre 1
Un défenseur dans la première zone et trois attaquants qui, à tour de rôle, tentent de toucher la boîte derrière le défenseur qui essaie d'attraper le ballon. Combien de points sont marqués sur douze attaques ? Combien de ballons sont attrapés?
Remarques : Varier la hauteur du caisson pour élargir ou restreindre la zone de lancer. Varier l'angle de lancer
Objectif : courir librement, s'offrir, profiter de la situation de surnombre
.Par terrain:
1 handball
2 cadres de Tchoukball
.
Tchoukball : le carrousel tourne
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
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Dans cet exercice, les positions sont souvent changées. Ainsi, chaque participant joue toutes les positions, que ce soit en attaque ou en défense.
Les attaquants se placent selon le schéma et jouent pour le point. Lorsqu'ils marquent, ils changent de position pour l'attaque suivante comme suit : 1 -> ; 2 -> ; 3 -> ; 4 -> ; 5 -> ; 6 -> ; 7 -> ; 1 -> ;. Les défenseurs se placent en conséquence et changent également de position.
Objectif : s'orienter dans l'espace
.Par terrain:
1 handball
2 cadres de Tchoukball
.
Tchoukball : Tchouk-Basket
Formes de jeu / exercices
2 équipes
Essayer différentes trajectoires de balle et adapter la défense. Dans cet exercice, les participants jouent sur le panier plutôt que sur le cadre.
Pour marquer des points, les attaquants doivent frapper le panier de basket-ball de manière à ce que le ballon tombe ensuite au sol. Les défenseurs essaient d'attraper le ballon avant qu'il ne touche le sol. Mêmes règles que pour le jeu normal (pas d'obstruction), mais l'interception du ballon est autorisée. Selon le niveau, plus de trois passes sont autorisées.
Remarque : une fois le point marqué, le ballon appartient à l'autre équipe et doit obligatoirement traverser le milieu du terrain avant toute nouvelle attaque (vers l'un ou l'autre panier).
Par terrain :
1 ballon de handball
5-7 rubans de jeu / survêtements
Tchoukball : Balle magique
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Effectuer des passes rapides par-dessus la zone interdite pour déplacer la défense latéralement est l'objectif de cet exercice.
Le joueur A passe à B qui réceptionne le ballon en courant, saute par-dessus la zone interdite et passe à C, également en courant. C lance alors à D, qui effectue un saut.
Remarque : s'exercer d'abord sans courir pour comprendre le déroulement, puis sous forme de compétition avec les défenseurs. Combien de points peut-on marquer en six attaques ?
Objectif : haute intensité ; augmentation de l'effort
.Par terrain:
1 handball
2 cadres de Tchoukball
.