Exercice (2145)
Street Racket (connaître les bases): maître de piste
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux participants courent côte à côte sur une distance définie (env. 15-29 mètres). Pour ce faire, ils jouent la balle alternativement en l'air et légèrement vers l'avant et la font rebondir 1x entre les coups (ou les lancers).
Niveaux de difficulté:
jouer la balle sans faute en continu avec la raquette
la balle peut être contrôlée entre les coups en l'équilibrant ou en la rattrapant
l'attraper et la relancer sur toute la distance (sans raquette)
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
Street Racket (apprendre les bases): récolter des points
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Deux joueurs se font face de chaque côté de leur terrain de jeu et tentent d'accomplir différentes tâches dans lesquelles la rencontre d'un journal joue un rôle central:
Forme d'exercice pour améliorer la technique: essayer de toucher le journal placé au milieu du terrain (coup droit/revers). Les deux joueurs se trouvent principalement sur la ligne de fond.
Entraînement technique combiné avec une forme de compétition: essayer de toucher le journal placé au milieu du terrain (coup droit/revers). Chaque fois qu'il est touché, le journal est coupé en deux. Quel participant a le journal le plus plié après un certain temps?
Entraînement technique combiné à la forme de compétition: essayer de toucher le journal placé sur une ligne donnée (coup droit/revers). Chaque fois que le journal est touché, il est déplacé d'une ligne vers l'arrière. Quel participant par côté de jeu a, après un certain temps, éloigné son journal le plus loin du filet?
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
1 balle (Street Racket)
1 journal
Street Racket (connaître les bases): heu mural
Formes de jeu / exercices
Travail individuel
Un joueur joue le ballon en continu contre le mur, le ballon devant toujours rebondir une fois sur le sol entre les coups. La balle peut-elle être jouée 10 fois sans faute contre le mur (coup droit/revers ou même alternativement coup droit et revers)? Varier la distance de temps en temps ou après avoir accompli la tâche.
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
1 balle (Street Racket)
1 section de mur
Street Racket (connaître les bases): nous et la balle
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux participants ou plus jouent la balle de manière continue et contrôlée sur place, conformément aux règles de base du Street Racket.
Toujours effectuer un mouvement supplémentaire après son propre coup (rotation, flexion des genoux, saut en extension, etc.)
Entre les coups, les partenaires interagissent avec des tâches de mouvement (échanger les raquettes, effectuer une poignée de main, se toucher avec un pied, etc.)
Réaliser une tâche entre les coups (par ex. épeler le nom à l'envers; nommer une lettre à chaque coup - jeu des 100; un participant nomme un nombre, le partenaire le soustrait de 100 et nomme le nombre calculé, etc.)
Conseil méthodologique: un joueur peut aussi jouer la balle 2x ou plusieurs fois de suite pour permettre à son partenaire d'avoir plus de temps pour son mouvement supplémentaire; appui couché; faire la roue, courir une distance, etc.
Objectif:
pouvoir jouer une balle en continu et en rythme, couplé à des tâches supplémentaires.
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
Street Racket (paramètres de jeu créatifs): boccia
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Tous les participants forment un grand cercle. Un objet cible (par exemple une balle ou un dé) est placé à l'intérieur du cercle. Qui peut jouer sa balle le plus près de la cible? Qui accumule le plus de points après un certain nombre de coups (1ère place = 3 points, 2e place = 2 points, 3e place = 1 point)?
Conseils méthodologiques:
Différenciation: agrandir ou réduire le cercle à chaque tour (nouvelle position de départ)
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
1 balle (Street Racket)
Par groupe:
1 objet cible (par ex. balle de gymnastique, balle molle, dé, etc.)
Street Racket (paramètres de jeu créatifs): fléchette
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Une cible de fléchettes est dessinée sur le sol avec de la craie ou des objets. Les 5 cercles concentriques sont marqués par des points croissants de 1 à 5. Deux participants se tiennent en face l'un de l'autre à l'extérieur du cercle et placent leur balle en équipe, à tour de rôle, si possible au centre du cercle. Avant chaque coup, la balle est ramassée et rejouée sur la cible avec la raquette. Combien de points l'équipe réussit-elle à marquer en 10 coups au total, et quelle équipe récolte le plus de points?
Objectif:
pouvoir jouer une balle de manière régulière et contrôlée sur une cible.
Faciliter:
La cible ou les cibles. dessiner des anneaux plus grands pour augmenter la surface de la cible
Rendre plus difficile:
jouer avec la main/le côté le plus faible
jouer les yeux fermés (le partenaire compte à chaque fois les points)
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
Craie (indoor) / cordes à sauter, cordes, cerceaux, etc. (en extérieur)
Street Racket (settings de jeu créatifs): dans l'ordre
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Un participant indique la longueur du coup suivant. Tous les autres participants se tiennent sur la même ligne de fond et essaient de copier au mieux la longueur de la référence en un seul coup. Le vainqueur peut jouer la prochaine balle de référence.
Indications:
terrain idéal pour le jeu: Prairie, gazon, sable mou (pas de roulement et pas de vainqueur aléatoire); éventuellement marquer les balles avec des noms, des numéros ou des symboles pour pouvoir les associer.
Objectif:
savoir placer une balle de manière adaptée à la situation.
Variantes:
Relation au mur: placer la consigne contre un mur
jouer la balle avec le pied, le genou, la tête ou les mains
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
1 balle (Street Racket)
Street Racket (paramètres de jeu créatifs): golf
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Les cibles sont frappées dans un ordre prédéfini. Qui accomplit le parcours avec le plus petit nombre de coups?
Règles:
les participants peuvent à tout moment ramasser la balle puis effectuer le coup suivant, mais ils doivent s'arrêter immédiatement
quand un objet a été touché, le coup suivant doit être effectué dans un rayon d'un mètre de la dernière cible
un objet doit être touché par la balle pour être considéré comme un "trou" valable; par exemple un arbre ou un mur peut donc être touché en roulant
Remarque:
aussi longtemps que la balle se déplace vers la cible après le coup, attendre avant de la ramasser.
Cible:
pouvoir toucher des cibles de différentes tailles
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
1 balle (Street Racket)
Street Racket (settings de jeu créatifs): le Seigneur des Anneaux
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux participants (assistants) se lancent un cerceau en rythme et lentement (distance d'environ 3-4 mètres). Deux joueurs essaient de passer chacun une balle à travers le cerceau pendant que celui-ci est en l'air. Le joueur B attrape la balle frappée par le joueur A et la renvoie ensuite avec la raquette.
Conseil méthodologique:
ne pas lancer le cerceau trop à plat pour qu'il fasse un virage et reste plus longtemps en l'air
Compliquer:
ne pas attraper la balle avec la main, mais la renvoyer directement avec la raquette
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
1 pneu
Street Racket (settings de jeu créatifs): jeu des îles
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Différents cercles (îles) sont marqués sur le sol à la craie ou avec des cerceaux entre une ligne de départ et une zone d'arrivée. Celui qui touche une île peut y entrer et continuer à jouer à partir de là. Qui trouvera le meilleur chemin (nombre de coups) ou le chemin le plus rapide (temps le plus court jusqu'à l'arrivée) pour atteindre l'autre côté?
Règles:
Celui qui rate une île doit réessayer à partir de la dernière île atteinte
les lignes de l'île en font partie et sont valables en conséquence
Variantes:
Equipe: Le participant A joue la balle, le partenaire se place derrière l'île visée, si le coup est valable, on change de position, sinon on recommence le coup
Jouer des routes selon les couleurs ou les formes (au lieu de cercles, viser volontairement des triangles, des rectangles, des ovales ou certaines couleurs, etc.)
But:
pouvoir s'adapter de manière optimale à une disposition de jeu variable.
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
1 balle (Street Racket)
craie (extérieur) / pneu (intérieur)
Street Racket (paramètres de jeu créatifs): rollmops
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux équipes se font face sur deux lignes avec le plus de ballons possible. Une grosse balle légère est placée au milieu du terrain. Quelle équipe parvient la première à faire passer la grosse balle par-dessus la ligne de fond de l'adversaire en la touchant (ou qui a réussi à faire passer la balle plus près de la ligne de fond de l'autre partie après un certain temps).
Règles:
Les participants ne peuvent effectuer des frappes que derrière la ligne de fond; aller chercher des balles sur le terrain est autorisé
après avoir marqué un point, la grosse balle est immédiatement replacée au milieu du terrain (pas d'interruption du jeu)
Variantes:
Augmentation de l'intensité: plusieurs balles cibles
Différenciation: changer la position de la ligne de fond
Quadriathlon dans un carré: 4 équipes se tiennent chacune sur une ligne de fond d'un carré et jouent toutes les unes contre les autres
pouvoir toucher un objet en mouvement.
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
xxx balles (Street Racket)
1 balle molle (légère)
2-3 balles molles (supplémentaires) ► Variation du jeu (intensité)
Street Racket (champ de croix) : Course en groupe
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux circuits avec deux balles ont lieu en parallèle dans un grand groupe (environ 8-12 participants). Une balle est à chaque fois jouée en aller-retour entre les terrains 1 et 3, l'autre entre les terrains 2 et 4. Chaque joueur participe à tour de rôle aux deux échanges et se déplace en cercle de case en case (= un joueur frappe la balle1 de la case 2 à la case 4, se déplace vers la case 3, joue la balle2 dans la case 1, se déplace vers la case 4, etc.)
Conseil tactique:
toujours être vigilant et faire attention en même temps aux deux balles et au déplacement dans la case suivante
Variante:
- 2 circuits séparés : au lieu de combiner toutes les cases, le circuit peut aussi être joué 2x de manière isolée ; les participants peuvent alors tourner directement (croiser l'autre groupe et faire attention exactement à la deuxième balle) ou indirectement (autour de l'autre groupe - autre parcours sans croiser)
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (Kreuzfeld) : Karussell
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Une balle est jouée d'un carré à l'autre dans un champ croisé. Quel groupe réussit ainsi le plus grand nombre de tours sans faire d'erreur?
Objectif:
savoir jouer consciemment les carrés d'un terrain en croix, même sous la pression du temps.
Variantes:
- Changement de direction : à l'appel du meneur de jeu (change), la balle change de direction
- Exclusion : à l'appel du meneur de jeu (skip), exclure le carré suivant, jouer la balle vers l'adversaire
- Changement de direction et exclusion : utiliser simultanément les deux formes mentionnées ci-dessus
- inventer d'autres ordres et actions et les communiquer de différentes manières (signes de la main, taper du pied, applaudir, commandes, etc.)
Faciliter:
L'ordre ou l'appel est donné le plus tôt possible
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (terrain en croix) : Jeu du roi
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
S'appuyant sur la forme de jeu "quatuor" (voir recueil d'exercices), le roi essaie de régner sur le terrain le plus longtemps possible. Les 4 carrés sont numérotés de 1 à 4, le roi se trouve dans la case 4. Chaque participant peut jouer n'importe quelle case (le plus logique est toutefois de jouer la case du roi). Celui qui fait une erreur doit retourner à la case 1. Les cases devenues libres sont remplies (déplacement). Seul le roi peut marquer des points, à chaque fois qu'il reste en jeu (en cas d'erreur des autres joueurs). Le roi a toujours la main. S'il y a plus de quatre joueurs, il y a une file d'attente devant la case 1.
But:
de régner le plus longtemps possible en tant que roi.
Variantes:
- Régner ensemble : 2 participants se relaient après chaque coup (ou après chaque échange de balles) et agissent en tant qu'équipe
- 2 royaumes : un jeu de roi a lieu sur le terrain en croix, un jeu de roi parallèle et complètement séparé a lieu en outre dans les 4 coins extérieurs (avec une deuxième balle) autour du terrain en croix (maxi-terrain)
Par tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, ruban adhésif
1 balle supplémentaire ► Variation de l'exercice (maxi terrain)
Street Racket (Kreuzfeld) : Quatuor
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Dans les quatre carrés d'une case en croix se trouvent 4 participants. Chaque joueur peut jouer sur les 3 autres carrés comme il le souhaite. Combien de balles valides le quatuor peut-il ainsi jouer en série sans se tromper?
But:
pouvoir jouer la balle dans toutes les directions dans le carré en croix.
Variantes:
- Elimination : tous ont 5 "vies" ; celui qui n'en a plus est éliminé et le carré correspondant ne peut plus être joué. Les trois participants restants continuent à jouer sur 3 carrés, puis il y a une finale sur deux carrés jusqu'à ce qu'un vainqueur soit désigné
- Jeu de course : 5 participants au lieu de 4 ; après chaque coup, le joueur suit la balle dans le carré qui vient d'être joué pour le servir ensuite. Le cinquième participant prend immédiatement en charge la case du premier joueur après le départ
- Carré joker : 3 participants ; 1 joueur couvre deux carrés adjacents
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Street Racket (champ en croix) : Champ interdit
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Trois participants jouent dans seulement trois carrés du terrain en croix (bloquer un carré avec une grande croix ou ne pas le dessiner du tout). Chaque joueur peut jouer sur les deux autres carrés comme il le souhaite.
Conseils méthodologiques:
- La forme peut être jouée comme un jeu de coopération (rassembler ensemble le plus de points/coups possibles) ou comme une variante de compétition (retrait de points en cas d'erreur ; chaque joueur a par exemple 5 "vies")
- La forme de jeu convient aux groupes de taille impaire
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Street Racket (champ en croix): double
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Dans ce jeu d'équipe à 4 participants, les deux équipes couvrent chacune 2 carrés. Le ballon doit toujours atterrir à tour de rôle dans la zone de l'équipe A, puis dans celle de l'équipe B. Chaque joueur défend son carré. Le jeu se joue en 11 points.
Remarque:
Les interactions dans les équipes peuvent être intensifiées et variées (poignée de main, échange de raquettes, etc.).
Objectif:
couvrir le terrain croisé en équipe et le jouer avec succès
Variantes:
Double switch: après chaque balle jouée, les joueurs de l'équipe correspondante changent de carré (un cri "switch" facilite la tâche)
double: par carré, deux participants se relaient et se déplacent (switch-double) également ensemble (= 8 joueurs en action)
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
craie, peinture, spray, scotch
Street Racket (champ en croix): duel
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Deux participants couvrent chacun 2 carrés adjacents et jouent l'un contre l'autre. Les deux joueurs peuvent jouer dans les deux carrés de l'adversaire dans un ordre libre.
Remarque:
le duel croisé est l'une des formes de Street Racket les plus intenses. C'est pourquoi cet exercice n'est utile qu'après une phase d'échauffement. La mise en jeu doit toujours être au moins à hauteur d'épaules.
Objectif:
Savoir contrôler la raquette et la balle sous pression et depuis la course.
Variante:
Double coup: avant de renvoyer la balle dans l'une des cases de l'adversaire, il faut d'abord frapper la deuxième case, la sienne
Alléger:
Ralentir le rythme: jouer la balle à chaque coup au moins jusqu'à la hauteur de la tête ou des épaules
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
craie, peinture, spray, ruban adhésif
Street Racket (champ en croix): duo relais
Formes de jeu / exercices
Travail avec partenaire
Deux participants jouent la balle de 1 à 4 dans les cases correspondantes, en suivant les numéros. Le joueur A se déplace alors comme suit: 1-3-1-3; joueur B: 2-4-2-4, etc. Combien de tours de coopération avec le ballon l'équipe peut-elle effectuer de cette manière ?
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
craie, peinture, spray, scotch
Street Racket (champ en croix): fit en trio
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Seuls trois participants occupent le terrain en croix. Après un coup, le joueur se déplace d'une case dans la direction opposée vers le champ libre ou l'espace libre et y attend le coup suivant. Un participant à côté du champ libre commence à chaque fois l'échange de balles.
Conseils méthodologiques:
La forme peut être jouée comme un jeu de coopération (collecter ensemble le plus de points/coups possible) ou comme une variante de compétition (déduction de points en cas d'erreur; chaque joueur a par exemple 5 "vies")
La forme de jeu convient aux groupes de taille impaire
Par participant:
1 raquette (Street Racket)
Par groupe:
1 balle (Street Racket)
craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (Maxifeld) : 3 contre 3
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Les 3 carrés centraux d'un maxi-terrain sont marqués comme un grand filet avec un "X" à chaque fois (maxi-terrain = marquer également les 4 coins du terrain en croix comme terrains de jeu). Dans le jeu 3 contre 3, les matchs se jouent en 11 points et en 3 sets gagnants. Chaque joueur sert un carré. Quel trio gagnera?
But:
jouer en équipe sur le maxi-champ.
Variantes:
- Elimination : celui qui fait une erreur est éliminé ; le premier camp qui n'a plus de joueurs perd.
- Autres carrés ou terrains de jeu. marquer les carrés d'un "X" et modifier ainsi les variantes de coups possibles et le nombre de joueurs
- les joueurs passent après chaque coup dans un nouveau carré de leur côté de l'équipe
Rendre plus difficile:
- jouer à 3 contre 2 ou même 3 contre 1
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (terrain maxi) : Poursuite individuelle
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux participants prennent le départ dans des coins diagonalement éloignés d'un maxi-terrain (9 carrés de taille identique). En respectant les règles de base du street racket (jouer la balle vers le haut), les deux joueurs essaient de faire avancer leur balle le plus rapidement possible d'un carré à l'autre (définir le carré central comme zone interdite) dans la même direction et de rattraper l'autre joueur. Dans un groupe de 3 à 5 joueurs, le vainqueur d'une poursuite reste sur le terrain, le perdant rejoint les participants qui attendent. Après trois victoires consécutives, le vainqueur fait également une pause (obtention d'une "couronne" comme gain de points supérieur).
Règles:
En cas d'erreur (la balle doit rebondir une fois par case avant d'être jouée dans la case suivante), aller chercher la balle le plus vite possible et rejouer la même case
Indice tactique:
jouer les balles plus bas accélère le rythme, mais complique aussi la tâche - il faut trouver le bon mélange
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch
Raquette de rue (terrain maxi) : Jeu de couleurs
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Les carrés extérieurs d'un maxi-terrain (9 carrés de taille identique) sont marqués avec 4 couleurs (définir le carré central comme zone interdite). Un joueur se trouve sur chaque carré. Les 8 participants essaient de reproduire un code couleur déterminé en commun en jouant sur les cases dans le bon ordre. (par ex. rouge-vert-rouge-bleu-jaune).
Variantes:
- 4 joueurs : chaque participant sert 2 carrés
- Code couleur sans fin : chaque joueur, en frappant dans la bonne case, indique la couleur suivante pour le joueur qui le suit. Lors de la mise en jeu, le carré cible peut être choisi librement et la première couleur est désignée.
- utiliser des couleurs supplémentaires
- utiliser des codes de lettres ou de chiffres au lieu de couleurs
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, ruban adhésif (outdoor) - papier de couleur (indoor)
Raquette de rue (Maxifeld) : Karussell
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Dans un maxi-champ, le carré central est marqué d'un "X" comme zone interdite. 8 participants essaient, en équipe, de jouer une balle sans faute dans l'ordre dans les 8 carrés (extérieurs) du maxi-champ et de réaliser ainsi le plus grand nombre de tours possible. Chaque joueur est responsable d'un carré et reste en position.
But:
jouer ensemble et coopérer de manière contrôlée au sein d'un groupe.
Variantes:
- Deux balles ou plus circulent en même temps pour plus d'action
- Challenge d'équipe : quel groupe de 8 joueurs peut jouer le premier avec une ou plusieurs balles sans faire d'erreur, par exemple.
- les deux balles circulent en sens inverse
- se déplacent après le coup dans le champ suivant ou même celui d'après (plus de courses)
Par tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, ruban adhésif
1-3 balles supplémentaires ► Variation de l'exercice
Raquette de rue (Maxifeld) : Minifelder
Formes de jeu / exercices
Travail en groupe
Deux joueurs coopèrent dans 2 carrés (mini-champs) du maxi-champ qui se touchent (bloquer le carré central de manière à créer 4 petits champs de jeu dans le maxi-champ). Quelle équipe de 2 joueurs peut faire passer le ballon le plus longtemps d'un carré à l'autre et inversement?
But:
pouvoir contrôler le ballon longtemps dans un espace restreint.
Variantes:
- Tournoi de mini-ligue : à chaque duel, le vainqueur monte et le perdant descend (sauf dans la ligue la plus basse, le perdant reste en position, comme dans la ligue la plus haute, le vainqueur reste en place). Jeu au temps ou à un certain nombre de points.
- Jeu individuel : quatre participants jouent en solo, à tour de rôle, dans 2 carrés qui se touchent et, à chaque coup, courent avec la balle dans un carré et reviennent dans l'autre
- Circuit comme jeu de groupe : dans chaque carré (2 carrés directement adjacents), 3 joueurs tournent ; qui peut ainsi aligner le plus de balles valables?
Par Tn:
1 raquette (street racket)
Par groupe:
1 balle (street racket)
Craie, peinture, spray, scotch